Cours de fitness cardio

Votre coach sportif sera à vos côtés pour vous concocter un programme personnalisé

Spécialisé dans le personal training, Notre coach de fitness  a ouvert sa propre salle de fitness avec des cours de cardio, Pilates, CrossFit, musculation, etc. Si le fitness vise à sculpter la silhouette et raffermir les muscles, il est essentiel d’entretenir une bonne endurance physique pour obtenir des résultats efficaces en fitness. Raison pour laquelle Personal Trainer Fitness inclut naturellement des programmes de cardio-training dans son catalogue de cours. Quels en sont les bénéfices ? Comment ces exercices se déroulent-ils ? Voici quelques réponses à vos questions…

 

Fitness cardio, de quoi parle-t-on exactement ?

Dans le domaine du fitness, « cardio » désigne tous les exercices qui font travailler les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Le premier fait référence au cœur et aux vaisseaux sanguins, le second au cœur et aux poumons. Ces deux systèmes sont indubitablement reliés. Leur renforcement par des exercices spécifiques va augmenter votre endurance physique et aussi contribuer à entretenir votre santé. Notez aussi que les exercices de cardio entrainent des dépenses caloriques et contribuent dans une certaine mesure à la perte de poids.

Parmi les accessoires et appareils de cardio-training les plus courants, citons le tapis de course, le vélo stationnaire, le rameur et le stepper. Vous retrouverez l’ensemble de ces éléments de base dans notre salle de fitness et cardio, avec d’autres accessoires supplémentaires.

Quand on parle de fitness cardio, il s’agit donc de combiner des exercices qui ciblent les éléments cardiovasculaires et respiratoires, tout en travaillant le renforcement musculaire. Quelle proportion donner aux exercices de cardio et à ceux pour la musculation ? Lesquels serviront le mieux à atteindre vos objectifs ? C’est votre coach de fitness cardio qui définira cette proportion en fonction de vos attentes.

 

Cours de fitness cardio personnalisés

L’utilisation à domicile d’appareils de fitness cardio dernier cri ne vous garantit pas l’atteinte de vos objectifs de remise en forme. Le fitness touche le domaine de la santé. Pour cette raison, il est fortement conseillé de faire appel à un spécialiste pour les exercices que votre corps peut supporter. En effet, un programme d’entrainement efficace prend en compte les critères comme l’âge, l’état de forme, la disponibilité, l’alimentation, l’hydratation… D’ailleurs, notre personal trainer en cardio chezPersonal Trainer Fitness vous demandera certaines informations médicales pour déterminer les exercices adaptés à votre état de santé. Quand l’équipe de Personal Trainer Fitness vous prend en charge, nous évaluons à quel niveau d’effort physique vous vous essoufflez et quand il faut arrêter (nombre et durée des exercices). Nous testons également les exercices pour nous assurer qu’ils ne créeront pas de douleur chez vous. En somme, nous prenons en compte tous les paramètres pour que vos cours de fitness cardio personnalisés se déroulent à votre avantage.

Nous établissons également un dossier pour rapporter les détails de votre évolution et ajuster les exercices et les fréquences si nécessaire.

Pour obtenir des résultats satisfaisants, nous vous invitons à rejoindre notre club de fitness cardio de Lausanne, dans le canton de Vaud. Personal Trainer Fitness vous garantit un suivi et une assistance de qualité, et les séances se font dans une atmosphère conviviale et rythmée. Venez nous rendre visite pour le constater par vous-même ! Bien entendu, nous restons à votre disposition si vous avez d’autres questions concernant notre salle de fitness ou nos offres de cours. N’hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons avec plaisir !

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